Chủ Nhật, 17 tháng 12, 2017

Phương pháp chữa trị chứng đau vùng đầu do thiếu nước

Bị nhức đầu do thiếu nước là một vấn đề khá hay gặp. Do nhiều nguyên nhân mà có những người rất lười uống nước, ko quan niệm được rõ ràng tầm quan trọng của nước đối với thân thể. Nếu bạn cũng là một người như vậycó khả năng sau bài viết này, bạn sẽ muốn đi uống nước tức khắc đấy.

Nhận biết chứng đau nửa bên đầu do thiếu nước

Khi bị đau đầu một phía mà kèm theo các dấu hiệu đặc trưng sau đây, rất có thể bạn đã mắc phải vấn đề cơ thể đang bị thiếu nước nghiêm trọng: nước tiểu màu vàng sẫm, tiểu ít hoặc k tiểu; khô miệng; chóng mặt; có cảm giác đói; khát nước; buồn ngủ; da khô; nhịp tim tăng thất thường...


Thiếu nước gây nên các hệ quả nghiêm trọng như vậy nào ngoài đau nửa đầu?

Đau nửa đầu và những bệnh lý  não bộ do thiếu nước:

Với một cơ quan có cấu tạo đến 80% là nước như não bộ thì việc thiếu hụt thành phần này chắc chắn sẽ gây ra các tổn thương nhất định. Nhưng điều quan trọng là các tế bào não một khi đã chết thì sẽ ko có chuyện tái tạo sản sinh tế bào mới thay thế mà chỉ có mất đi vĩnh viễn.

- Viêm đau khớp:

Giữa những khớp là sụn và bao hoạt dịch có vai trò giúp cho cử động khớp trở thành trơn tru, linh hoạt và k bị ma sát vào nhau. Cấu tạo của khu vực này cũng có đến 80% là nước, vì thế sự thiếu nước gây hệ quả là đau cơ khớp cũng là chuyện hoàn toàn dễ dàng hiểu.

- Khô mắt, khô miệng:

Bạn sẽ cảm nhận mắt bị khô, đau mỗi lần chớp mắt, mắt đỏ, rất khó để khóc...; miệng đắng, khô miệng hoặc nhớt lưỡi, khô tại cuống họng, cảm giác rất khát.

- Giảm chức năng thận:

Khiến cho bạn đi tiểu ít, tiểu dắt hoặc ko đi tiểu trong nhiều giờ liền. Khi đó những độc tố không được đào thải sẽ rất dễ trở nên sỏi thận.

- Mệt mỏi toàn thân:

Khi thân thể bạn cảm thấy rệu rã và uể oải, từng phần cơ bắp, xương khớp đều cảm nhận mỏi và bạn trở nên lười biếng hơn, đó là dấu hiệu rất điển hình của sự thiếu nước trong cơ thể.

- Lão hóa nhanh hơn:

Khi làn da k được cung cấp đủ nước, những lối sống nhăn sẽ xuất hiện chóng vánh, da bị khô đi, k thoát mô hôi, cũng k thải loại được độc tố; các bộ phận trong và ngoài cơ thể đều đi đến lão hóa sớm hơn bình thường xuyên.

- Táo bón:

Thông thường xuyên quá trình tiêu hóa cũng rất cần nước để đẩy thức ăn từ dạ dày xuống các cơ quan. Nếu thiếu nước, chúng sẽ bị tắc lại tại ruột già và ko đào tải được ra ngoài sinh ra táo bón. Điều này sẽ dẫn đến những độc tố bị kẹt lại, ngấm ngược trở lại vào máu và gây bệnh.

Phương pháp chữa trị​ đau nhức vùng đầu do thiếu nước

- Trước hết, hãy hạn chế việc hấp thụ những loại thức ăn dễ dàng gây đau vùng đầutiêu biểu là các thực phẩm có chứa Tyramine acid amin như vang đỏ, pho mát, đồ ăn đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn, chocolate...
- Tăng cường các thức ăn cung cấp protein và carbonhydrat để duy trì lượng đường huyết, đừng nên tiếp tục bỏ bữa và hạn chế uống nước để hạ cân.
- Thêm vào những loại thực phẩm cung cấp calcium và vitamin, magie để giảm bớt nhức đầu.
- Có thể uống thêm nước pha muối, nước điện giải... Để cung cấp năng lượng nhanh cho thân thể.
- Và quan trọng là hãy uống đủ nước trong ngày (1.5 – 2 lít/ngày).

Một vài lưu ý khi uống nước hằng ngày

- Uống nước trước và sau khi ngủ.
- Uống nước trước và sau khi tập thể dục.
- Uống nước khi cảm thấy mệt mỏi.
- k phải đợi khát mới uống nước.
- Một lúc ko uống quá nhiều nước.
- Nước đã đun sôi không để qua đêm.
- Không uống các loại nước đóng chai có thương hiệu k rõ ràng, kém chất lượng.
- Không cần cố uống đủ 2 lít nước hàng ngày, vì nước còn được thêm vào qua nhiều con đường khác nhau như canh, hoa quả, những loại rau...

Đừng đợi đến khi cơn đau nhức đầu do thiếu nước nghiêm trọng được hình thành rồi thì mới vội vàng thêm vào, vì khi đó có khả năng đã là quá muộn.

Có thể bạn quan tâm:




SHARE THIS

Author:

Facebook Comment

0 nhận xét: